برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟
همه ما میدانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزشهای مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که میخواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه میکنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟
ادامه مطلب...