درباره ما
تكنيك هاي پرورش عضلات سرشانه,ذوزنقه,کول - صفحه 4
سؤال: مربي ام به من گفته نيازي به اجراي نشر روبرو با دمبل ندارم، چون در حركات پرسي سرشانه و سينه، بخش جلويي دلتوئيد كار زيادي انجام مي دهد. آيا اين درست است؟ .................................
دوريان يتس: نشر روبرو بهترين حركت براي تفكيك سر جلويي سرشانه به حساب مي آيد و از نظر من تنها راه براي ايجاد خستگي كامل در آن است. من در سالهاي پاياني قهرماني به مقدار زيادي از اين حركت استفاده مي كردم براي اينكه باز هم بتوانم به موفقيت هايم در حفظ قهرماني المپيا ادامه دهم.
ادامه مطلب...
