زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
یا اباعبدلله
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.
گرفتگی عضلات پا زمانی رخ می دهد که عضلات پا خود به خود منقبض می شود. نبود کشش کافی در قسمت تحتانی از جمله انگشتان پا، کشاله ران و عضلات ران قبل و بعد از ورزش و خواب می تواند فرد را مستعد به گرفتگی کند.
با چه روش هایی می توانیم مانع ایجاد گرفتگی در پاهایمان شویم چه کارهایی باید انجام دهیم و هنگام مواجه با این عارضه دردناک چه کارهایی از ما برمی آید
ادامه مطلب...
فرقی نمی‌کند روی بازوهای‌تان چقدر سخت کار می‌کنید، انگار افتادگی زشت زیر بازوها و داشتن بازو شل هرگز از بین نمی‌روند! برای شما هم همین‌طور است؟ شاید نیازی نباشد بیشتر و شدیدتر تمرین کنید؛ کلید حل این مشکل، هوشمندانه‌تر تمرین کردن است تمرینات‌تان بیشتر شامل تمرینات بازو است! تمرکز روی یک قسمت از بدن یا spot training شما را به نتایج دلخواه‌تان نمی‌رساند. طبق مطالعه‌ای در Medicine & Science in Sports & Exercise، زنانی که تمرینات استقامتی را تنها روی یک بازو و به مدت ۳ ماه انجام داده بودند، نسبت به بازوی
ادامه مطلب...
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید.
آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟
ادامه مطلب...
آرش ساغری که عناوین زیادی را در دنیای ورزش با خود به یدک می کشد، بهترین عنوان برای معرفی خود را ، مربیژیمناستیک می داند و دلیل خود را اینگونه بیان می کند که : "ژیمناستیک مادر همه ی ورزش هاست و پایه و اساس همه ی رشته های ورزشی رو ژیمناستیک تشکیل داده و از آنجایی که از کودکی ژیمناست کار بودم ، اگر بخوام خودم رو معرفی کنم ، در درجه ی اول آرش ساغری رو مربی ژیمناستیک می دونم و موفقیتم در رشته های پارکور ، ایروبیک حرفه ای ، TRX ،
آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی
آرش ساغری از بهترین مربی های پارکور، هیپ هاپ، ایروبیک حرفه ای، فیتنس، ژیمناستیک و ...در ایران است که در زمینه ی مدلینگ هم فعالیت دارد!
ادامه مطلب...
الناز رکابی
40 طلای کشوری صخره نوردی 2 مدال طلای مسابقات مَستر کاپ بین المللی 2 مدال نقره آسیایی :
رشته : سنگنوردی
ادامه مطلب...
آنلاین اسپرت، سامانه آنلاین ورزش ایران است که به صورت تخصصی به موضوع ورزش در رشته های مختلف میپردازد.این سامانه بر آن است تا مرجعی برای تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان باشد. منبع : www.osport.ir
ادامه مطلب...
همچنین از معماری کتابخانه گوانگژو که شرکت ژاپنی نیکن در سال 2011 ساخته است حیرت خواهی کرد. در این کتابخانه 8 طبقه ۱.۲ میلیون جلد کتاب وجود دارد که یکی از کتابخانه های هوشمند شبانه روزی جهان است. در موزه هنر گوانگژو نیز نقشه هنر معاصر چین را با انواع آثار هنری، مجسمه ها و نقاشی ها و سینماها مشاهده می کنی. گوانگژو همچنین به شهر متنوع غذاهای بین المللی شهرت دارد چرا که براساس افسانه ای 5 پری با بزهایشان به این شهر آمده اند و مقداری ذرت به اهالی شهر دادند که همیشه برایشان برکت داشته باشد. شبهای زیبا در کنار رودخانه مروارید در آخرین روزهای حضورتون درگوانژو ، و صرف شام در کروزهایی که بر رودخانه مروارید در حرکتند توصیه می شود. این جا تاحدود زیادی حس گردش در رودخانه تیمز لندن و چائوفرایا در بانکوک را دارد که شما را از غرب به شرق رودخانه به گردش می برد.
ادامه مطلب...
درود بر مردمان سرزمینم روز دوم نمایشگاه برای بازید راهی شدم ،جدا از منفی بافی نکته مثبتی رو متذکر میشم که بدونید گاهی حرف آدم از سر منفی بافی نیست از سر دلسوزیه ، چرا که بعضیها با حس و حال من که همیشه خوشحالند به این اصل واقفندکه با مشتری یا در اصطلاح صنف کاریمون با مسافر طوری رفتار میکنم که احساس مهم بودن بهشون دست بده و تا آنجائی که در توانم هست در ارائه تجربیات علمی و حرفه ایم این حس رو به مسافرم انتقال میدم و با مسئولیتی که در قبالش حس میکنم با تمام صداقتم اطلاعات درست را در دسترس مسافر میگذارم حتی اگر به زعم مسافر درست نباشه .
ادامه مطلب...
بازدید از ارتش سفالی میراث نهفته در خاک با تور چین و بررسی معرفی ساختار بنا در تور تفریحی چین
ادامه مطلب...
Last updated May 2024
درباره ما