برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2803 روز قبل در پزشکی و سلامت

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟

ادامه مطلب...

راه‌های کاهش وزن بعد از 30 سالگی

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2817 روز قبل در پزشکی و سلامت

هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. در این

ادامه مطلب...

به جای آسپرین و ایبوپروفن، زنجبیل مصرف کنید!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2817 روز قبل در پزشکی و سلامت

بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چین از زنجبیل برای درمان درد استفاده می شود. زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش

ادامه مطلب...

تری گلیسیرید بالا چه عواقبی دارد؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2819 روز قبل در پزشکی و سلامت

کلسترول و تری گلیسیرید هر دو چربی است که به جریان خون هدایت می‌شود و بالا بودن هر یک می‌تواند باعث مشکلات قلبی شود. کلسترول‌ها، دارای

ادامه مطلب...

کاهش وزن آسان با نوشیدنی رازیانه - مجله کسب و کار بازده

ارسال شده توسط :Fatima تقریبا 2826 روز قبل در خوردنی و آشامیدنی ها

نوشیدنی رازیانه چیست؟ نوشیدنی دانه‌ی رازیانه، خیلی ساده دم‌کرده‌ی دانه رازیانه است که می‌توانید آن را از طریق ریختن دانه‌ها در آب داغ تهیه کنید یا دانه‌ها را به مدت یک شب در آب سرد خیس بگذارید. نوشیدنی رازیانه دارای رنگ طلایی روشن، و بوی تر و تازه‌ای است، و طعم و مزه‌اش ابدا بد نیست! در ابتدا، طعم و مزه‌اش عجیب به نظرم رسید اما خیلی سریع به آن عادت کردم.

ادامه مطلب...

برای کاهش وزن، آبگوشت بخورید!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2827 روز قبل در پزشکی و سلامت

شاید عجیب به نظر برسد اما می‎توانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند

ادامه مطلب...

برای لاغری سریع، عرق کاسنی بخورید!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2831 روز قبل در پزشکی و سلامت

عرق کاسنی یکی از داروهای بسیار مفید مورد استفاده در طب سنتی است. عرق کاسنی در تصفیه خون و پاکسازی کبد نقش مهمی دارد و با خروج

ادامه مطلب...

آیا دیابتی‎ها می‎توانند عسل را جایگزین شکر کنند؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2840 روز قبل در پزشکی و سلامت

گاهی اوقات افرادی که رژیم لاغری دارند یا به دیابت دچارند تصور می‎کنند که چون عسل قند طبیعی دارد می‎توانند آن را جایگزین شکر کنند و هر مقدار که می‎خواهند میل کنند. اما عسل نسبت به شکر

ادامه مطلب...