آیا BMI بدن شاخص خوبی برای سلامتی است؟
شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. مقدار BMI هرچه بالاتر باشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های
ادامه مطلب...
شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. مقدار BMI هرچه بالاتر باشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های
ادامه مطلب...
کاهش وزن به هیچ وجه کار آسانی نیست، به یک رژیم غذایی سخت و ساعتها ورزش در باشگاه نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم و همه اینها به صبر و حوصله و وقت آزاد نیاز دارد که بیشتر ما فاقد آن هستیم
ادامه مطلب...
همه ما میدانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزشهای مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که میخواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه میکنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟
ادامه مطلب...
هرچه سنتان بالاتر میرود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سختتر میشود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقتفرسا تبدیل خواهد شد. در این
ادامه مطلب...
بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چین از زنجبیل برای درمان درد استفاده می شود. زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش
ادامه مطلب...
نوشیدنی رازیانه چیست؟ نوشیدنی دانهی رازیانه، خیلی ساده دمکردهی دانه رازیانه است که میتوانید آن را از طریق ریختن دانهها در آب داغ تهیه کنید یا دانهها را به مدت یک شب در آب سرد خیس بگذارید. نوشیدنی رازیانه دارای رنگ طلایی روشن، و بوی تر و تازهای است، و طعم و مزهاش ابدا بد نیست! در ابتدا، طعم و مزهاش عجیب به نظرم رسید اما خیلی سریع به آن عادت کردم.
ادامه مطلب...
شاید عجیب به نظر برسد اما میتوانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند
ادامه مطلب...
عرق کاسنی یکی از داروهای بسیار مفید مورد استفاده در طب سنتی است. عرق کاسنی در تصفیه خون و پاکسازی کبد نقش مهمی دارد و با خروج
ادامه مطلب...
گاهی اوقات افرادی که رژیم لاغری دارند یا به دیابت دچارند تصور میکنند که چون عسل قند طبیعی دارد میتوانند آن را جایگزین شکر کنند و هر مقدار که میخواهند میل کنند. اما عسل نسبت به شکر
ادامه مطلب...
Last updated May 2024