برای پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری چه کار باید کرد؟

ﺑﺮاي ﭘﯿﺸﮕﯿﺮي از ﮐﻢﺧﻮﻧﯽ ﻓﻘﺮآﻫﻦ در دوران ﺑﺎرداري ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮف ﻣﻨﻈﻢ و روزاﻧﻪ ﻗﺮص آﻫﻦ از ﺷﺮوع ﻫﻔﺘﻪ ﺷﺎﻧﺰدﻫﻢ ﺑﺎرداري ﺗﺎ ﺳﻪ ﻣﺎه ﭘﺲ از زاﯾﻤﺎن ﻧﮑﺎت ﺗﻐﺬﯾﻪاي زﯾﺮ را ﻧﯿﺰ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ:

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• کم_خونی
• آنمی
• قرص_آهن
• همه

یبوست در دوران بارداری

در دوران ﺑﺎرداري ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮاد ﺧﺎص، ﺣﺮﮐﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ رودهﻫﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ و ﯾﺒﻮﺳﺖ اﯾﺠﺎد ﻣﯽﺷﻮد.

ﺑﺮاي ﭘﯿﺸﮕﯿﺮي و درﻣﺎن ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﮐﻪ از اﯾﻦ راهﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ:

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• یبوست
• همه

ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ در دوران ﺑﺎرداری

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راه ﺑﺮاي اﻃﻤﯿﻨﺎن از ﻣﺼﺮف ﻣﺘﻌﺎدل و ﻣﺘﻨﻮع ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ در روز اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎي ﺑﺎردار ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﯾﺮ اﻓﺮاد خانواده هر روز از هر 4 ﮔﺮوه ﻏﺬاﯾﯽ اﺻﻠﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﻏﻼت، ﺳﺒﺰيﻫﺎ و ﻣﯿﻮهﻫﺎ، ﮔﻮﺷﺖﻫﺎ و ﺣﺒﻮﺑﺎت و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦﻟﺒﻨﯿﺎت اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﻨﺪ .

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• همه

با معجزه های اسفناج آشنا شوید! - کلینیک دندانپزشکی زهره

اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که ۱۸۰ گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است.

• اخبار پزشکی
• اخبار دندانپزشکی
• کلینیک دندانپزشکی زهره
• اسفناج
• آهن
• گیاهی
• حیوانی
• گوشت
• همه

چرا کودکان نباید قهوه بنوشند؟ | آی کافه‌ها!

اگر اهل نوشیدن چای و قهوه باشید می‌دانید که کافئین موجود در ...

• قهوه
• همه

قهوه، نسکافه و کافی‌میکس چه تفاوتی دارند؟ | آی کافه‌ها!

عجب بوی شامه‌نوازی! انگار بوی قهوه می‌آید. ۱۰ ـ ۱۵ متر جلوتر ...

• قهوه
• همه

«قهوه» چگونه نوشیدنی عرفای عرب جهانی شد؟ | آی کافه‌ها!

جهان عرب، مخترعان و اختراعات بسیاری را به دنیا عرضه کرده که ...

• قهوه
• همه

ناگت سبزیجات یک غذای گیاهی

فر را روی حرارت 425 درجه فارنهایت از پیش گرم کنید.درون ظرف مخصوص پخت، لایه ای از فویل آلومینیومی قرار داده، روی آن را کمی روغن اسپری کرده و کنار بگذارید.
درون یک بشقاب با استفاده از یک چنگال، پودر سوخاری را با یک چهارم قاشق چای خوری نمک خوب مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید.درون کاسه ای متوسط، سیب زمینی و اسفناج را با هم مخلوط کرده، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید سپس با دست از مخلوط به اندازه یک لقمه، یک لقمه برداشته و آن ها را به شکل توپ درآورده سپس درون مخلوط پودر سوخاری و نمک بغلطانید.

• پودر سوخاری
• پوره سیب زمینی
• اسفناج
• ناگت سبزیجات
• آموزش آشپزی
• آشپزی
• آموزش
• همه

در سرما سوپ برنج بخورید

مواد لازم


برنج :                           یک پیمانه
سینه یا ران مرغ :           یک تکه
ماست :                       یک و نیم پیمانه

زرده تخم مرغ :              یک عدد
نعنا داغ و پیاز داغ :         دو قاشق غذاخوری
کره :                           50 گرم
آرد :                           یک قاشق غذاخوری
فلفل قرمز :               &nb
ادامه مطلب...

• سوپ برنج
• ماست
• سوپ
• نعنا داغ
• آموزش آشپزی
• آشپزی
• آموزش
• همه