کدام ضرر بیشتری دارد، نوشابه معمولی یا رژیمی؟

اکثر کارشناسان تغذیه در مورد ضررهای نو‌شابه هشدار داده‌اند، اما هنوز بعضی از افراد نمی‎توانند این نوشیدنی را از برنامه غذایی خود حذف کنند. بعضی‌ها هم به جای نوشابه معمولی از نوع رژیمی آن استفاده می‎کنند تا

• نوشابه
• نوشابه رژیمی
• نوشابه معمولی
• رژیم
• دیابت
• اطلاعات پزشکی
• سامانه جامع اطلاعات پزشکی
• همه

شیک صبحانه - ماردین

مواد بالا را در مخلوط کن ریخته با سرعت متوسط بزنید تا یکدست شود. سپس در لیوان ریخته سرو نمایید. این میزان مواد حدوداً 1 تا 1/5 لیوان به دست می دهد. می توانید مقداری موز را خرد کرده در مخلوط کن بریزید

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

ماردین - دیابت بارداری

دیابت بارداری، نوعی از دیابت است که گریبان زنان باردار را می‌­گیرد! این بیماری به طور معمول در طول سه ­ماهه دوم یا سوم بارداری پدیدار می‌­شود. زنانی که دچار دیابت بارداری می‌­شوند تا پیش از بارداری دیابت نداشته‌­اند، همچنین به طور معمول این بیماری پس از تولد نوزاد از بین می‌­رود. در برخی زنان، بیماری دیابت‌ ممکن است در سه­ ماه اول تشخیص داده شود که به طور معمول، شرایط بیماری پیش از بارداری نیز وجود داشته است.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

در دنیای سالم‌تر قدم بردار! - ماردین

شاید بسیاری از افراد که سال ‌هاست از چاقی رنج کشیده و بارها با امتحان رژیم های مختلف، به هیچ نتیجه نرسیده اند و در نهایت، پس از سال‌ها تلاش به حد تنفر از انواع رژیم رسیده باشند. اگر شما هم جز این سری از افراد هستید، حتما بدنبال راهی متفاوت برای لاغری می گردید... نگران نباشید! لازم نیست فکر خود را درگیر کنید، اینکه وزن شما تا هفته بعد و یا 2 ماه بعد چقد خواهد شد، مهم نیست. سعی کنید آینده‌نگر باشید. با یک برنامه‌ریزی بلندمدت برای کاهش وزن خود، سعی کنید بیشتر به "سالم خوردن" فکر کنید نه کم خوردن!

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

طعم شیرین سلامتی - ماردین

اگر شب و روز در رویای خوردن شیرینی‌های خوشمزه هستید، بهتر است در زمان خواب تان تجدید نظر کرده و زمان بیشتری را به خواب خود اختصاص دهید. با توجه به تحقیقات صورت گرفته ثابت شده بدن شما با نیم ساعت کاهش خواب، در طول شب ممکن است در روز بعد، 500 کالری بیشتر از میزان کالری های روزانه خود دریافت کنید. شما به خاطر اندکی تغییر در خواب خود، با این مشکل روبرو خواهید شد. در این شرایط با انتخاب راه حلی عجولانه، به خوردنی‌های شیرین روی می آورید تا احساس خستگی‌ و بی خوابی تان را برطرف کنید. اما با کمی تامل می‌بینید با این روش نه تنها خستگی شما رفع نمی‌شود، بلکه به سستی و بی‌حالی شما نیز کمک خواهد کرد.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

چربی مصرف کنید تا دیابت نگیرید!

مطالعه دو ساله محققان نشان می دهد بر خلاف تصور قبلی،‌ مصرف غذاهای سرشار از چربی در برخی از افراد مستعد به چاقی، از خطر ابتلا به دیابت می کاهد.

• اطلاعات پزشکی
• چربی
• دیابت
• چاقی
• همه

بستنی وانیلی کم کالری - ماردین

طرز تهیه:

ابتدا درجه حرارت فریزر خود را روی سرد ترین حالت تنظیم کنید و ظرف سینی مانند مناسبی را در فریزر خوب سرد کنید. ژلاتین را در دو قاشق غذا خوری شیر رقیق کرده، سپس مابقی شیر را بر روی حرارت بخار آب جوش داغ کنید (شیر را داخل ظرفی مقاوم در برابر حرارت ریخته و آن را داخل ظرف آب در حال جوش قرار دهید)، سپس شیرین کننده ماردین و نمک را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید. این فرآیند را تا 2 دقیقه ادامه دهید، بعد می توانید زرده تخم مرغ را به محلول اضافه کرده خوب هم بزنید و مجدد محلول را به حرارت برگردانید؛

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

ماهی کبابی طعم دار - ماردین

مواد لازم جهت تهیه سس:

روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
مقدار کمی پونه خشک کوهی
فلفل قرمز 2 قاشق چایخوری
پودرسبک ماردین سبز 2 قاشق چایخوری
مقدار اندکی برگ گشنیز ریز خرد شده
فلفل قرمز، بدون دانه و ریز خرد شده ½
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

لطفاً لبخند بزنید! - ماردین

آیا می دانستید؟؟؟

هنگامیکه با خانواده و دوستان تان به تماشای فیلم خنده دار می روید و یا از شوخ طبعی اطرافیان تان لذت می برید و مسائل خنده دار روزمره تان را با آن ها به اشتراک می گذارید، شما در همین لحظات کار مفیدی را برای سلامتی تان انجام می دهید.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه