کالری روزانه مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
اولین قدم برای شروع یک رژیم کاهش وزن، محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای انجام فعالیتهای روزانه است. کالری های مصرفی روزانه بسته به
ادامه مطلب...
اولین قدم برای شروع یک رژیم کاهش وزن، محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای انجام فعالیتهای روزانه است. کالری های مصرفی روزانه بسته به
ادامه مطلب...
اگر شب و روز در رویای خوردن شیرینیهای خوشمزه هستید، بهتر است در زمان خواب تان تجدید نظر کرده و زمان بیشتری را به خواب خود اختصاص دهید. با توجه به تحقیقات صورت گرفته ثابت شده بدن شما با نیم ساعت کاهش خواب، در طول شب ممکن است در روز بعد، 500 کالری بیشتر از میزان کالری های روزانه خود دریافت کنید. شما به خاطر اندکی تغییر در خواب خود، با این مشکل روبرو خواهید شد. در این شرایط با انتخاب راه حلی عجولانه، به خوردنیهای شیرین روی می آورید تا احساس خستگی و بی خوابی تان را برطرف کنید. اما با کمی تامل میبینید با این روش نه تنها خستگی شما رفع نمیشود، بلکه به سستی و بیحالی شما نیز کمک خواهد کرد.
ادامه مطلب...
طرز تهیه: ابتدا درجه حرارت فریزر خود را روی سرد ترین حالت تنظیم کنید و ظرف سینی مانند مناسبی را در فریزر خوب سرد کنید. ژلاتین را در دو قاشق غذا خوری شیر رقیق کرده، سپس مابقی شیر را بر روی حرارت بخار آب جوش داغ کنید (شیر را داخل ظرفی مقاوم در برابر حرارت ریخته و آن را داخل ظرف آب در حال جوش قرار دهید)، سپس شیرین کننده ماردین و نمک را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید. این فرآیند را تا 2 دقیقه ادامه دهید، بعد می توانید زرده تخم مرغ را به محلول اضافه کرده خوب هم بزنید و مجدد محلول را به حرارت برگردانید؛
ادامه مطلب...
محققان با مطالعه روی بیش از یک میلیون نفر دریافته که بالاترین میزان موفقیت در افرادی است که هوش هیجانی یا احساسی بالایی دارند. این افراد
ادامه مطلب...
همه ما در مورد فواید ورزش برای سلامتی و پیشگیری از بیماریها و همچنین برای کاهش وزن و داشتن تناسب اندام شنیدهایم. بهترین ورزشی که کارشناسان برای حفظ سلامتی بدن توصیه میکنند، پیادهروری منظم است. معمولا متخصصان ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز را توصیه میکنند اما اطلاعات پزشکی
ادامه مطلب...
مواد لازم جهت تهیه سس:
روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
مقدار کمی پونه خشک کوهی
فلفل قرمز 2 قاشق چایخوری
پودرسبک ماردین سبز 2 قاشق چایخوری
مقدار اندکی برگ گشنیز ریز خرد شده
فلفل قرمز، بدون دانه و ریز خرد شده ½
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
ادامه مطلب...
بیماری تالاسمی ماژور حاصل ژنهای ناقل و معیوبی است که بیشتر در اثر ازدواجهای فامیلی صورت میگیرد. بدشکلیهای ظاهری در صورت، اندامها، بزرگی
ادامه مطلب...
حتما شما هم تجربه از بین رفتن لذت خواب شیرین به خاطر نیش پشهها را داشتهاید. انواع و اقسام پشهکشها و مواد شیمیایی برای دفع حشرات در بازار وجود دارد. اما بعضی از این مواد شیمیایی به شدت سمی و مضر هستند و به سلامتی شما آسیب میزنند. محققان میگویند اگر ویتامین
ادامه مطلب...
برای یک جوان، کنکور سراسری یکی از حساس ترین امتحانهاست که روی تمام زندگی خودش و خانوادهاش را تاثیر میگذارد. با نزدیک شدن به کنکور استرس و اضطراب در بین داوطلبان افزایش پیدا می کند و این استرس اگر کنترل نشود روی
ادامه مطلب...
Last updated May 2024