سيستم Rest-Pause روش كار ميلوس ساز كف و چارلز گلاس است

معرفي بهترين سيستم هاي تمريني


در حال حاضر يكي از بهترين و محبوب ترين سيستم هاي تمريني در دنياي پرورش اندام سيستم Rest-Pause مي باشد و به نوعي مي توان بنيانگذار اين سيستم را مايك منتزر دانست.

..........................

• انتخاب
• انجام
• اندام
• اولين
• استفاده
• استراحت
• بلند
• بهترين
• بوده
• باشد
• برنامه
• براي
• برتر
• بسيار
• تمريني
• تمرينات
• توا
• همه

با جاني جكسون كلاس قدرت

نام: جاني اوتيس جكسون
تاريخ تولد: 30 ژانويه 1971
قد: 173 سانتي متر
وزن مسابقه: 115 كيلوگرم
وزن حجم: 5/131 كيلوگرم
شغل: مربي خصوصي پرورش اندام
ركورد پرس سينه: 5/247 كيلوگرم

................

• افزايش
• انقباض
• انتخاب
• انجام
• اندازه
• انرژي
• اولين
• احساس
• اروپا
• استفاده
• استخوان
• استراحت
• اضافه
• بلند
• به عنوان
• بهب
• همه

ده استفاده هوشمندانه از کول دیسک های بدون استفاده | نارنجی

شاید شما هم مثل دوست من عاشق کول دیسک باشید و تعداد زیادی از آنها را در کشوی میزتان داشته باشید. یا شاید به بازار آمدن نمونه های بهتر و حجم بالاتر، باعث شده کول دیسک های قدیمی در اتاق تان خاک بخورند. اما حیف نیست این بیچاره ها که زمانی با یکی دو گیگابایت حجم، برای خودشان پادشاهی می کردند، به این روز بیافتند؟ در ادامه مطلب ۱۰ استفاده جالب و کاربردی این گجت های را برای تان لیست کرده ایم تا همچنا

• هوشمندانه
• کول دیسک
• فلش مموری
• استفاده
• همه