کالری روزانه مورد نیاز بدن برای کاهش وزن

اولین قدم برای شروع یک رژیم کاهش وزن، محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه است. کالری های مصرفی روزانه بسته به 

• اطلاعات پزشکی
• لاغری
• چاقی
• کاهش وزن
• کالری
• همه

چربی مصرف کنید تا دیابت نگیرید!

مطالعه دو ساله محققان نشان می دهد بر خلاف تصور قبلی،‌ مصرف غذاهای سرشار از چربی در برخی از افراد مستعد به چاقی، از خطر ابتلا به دیابت می کاهد.

• اطلاعات پزشکی
• چربی
• دیابت
• چاقی
• همه

چطور چربی پهلو را آب کنیم؟

آیا چربی‌هایی که دور کمر و پهلوها جمع شده اند شما را آزار می دهد، حتما مایلید تا روشی برای آب کردن سریع چربی پهلوها پیدا کنید. چربی های جمع شده در پهلوها علاوه بر اینکه

• اطلاعات پزشکی
• لاغری
• چربی سوزی
• چربی پهلو
• همه

تب بدنسازی , تب سولاریم ,تب تیشرت های جذب

لغت نامه دهخدا

تب . [ ت َب ب ] (ع مص ) هلاک شدن و زیان کار شدن .

(تَ) (اِ.) ۱ – بالا بودن دمای بدن در اثر بیماری . ۲ – مجازاً هیجان ، شور و حال

• بدنسازی
• فیتنس
• بادی بلدینگ
• زیبای اندام
• سولاریم
• کادو
• هدیه
• همه

چربی سوزچطور وقتی در خواب هستید، چربی سوزی کنید؟

متابولیسم یعنی بدن شما با چه سرعتی کالری‌ها را می‎سوزاند. یکی از را‌ه‌های افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن گنجاندن مواد غذایی چربی سوز در رژیم غذایی روزانه است. در این مطلب یک نوشیدنی به شما معرفی می‌کنیم که کمک می‌کند حتی وقتی در خواب هستید چربی سوزی کنید. 

• اطلاعات پزشکی
• چربی سوزی
• مدیکال اینفو
• سامانه جامع اطلاعات پزشکی
• همه

پیر بدنسازی از 50 سال افتخار می گوید - تمرینو

افرادی که بدنسازی را حرفه ای انجام می دهند حتی امثال من که یک آماتور هستم، اگر توانسته باشید با این رشته ورزشی ارتباط برقرار کرده باشید، می دانید که این ورزش چیزی بیشتر از یک ورزش است، یک راه و روش برای زندگی است، شما را تبدیل به انسانی بیشتر از چیزی که هستید تبدیل می کند.

فقط در مورد بدست آوردن حجم و وزن صحبت نمی کنم، حتی منظورم سلامت بدنی که بدست می آورید نیست، چیزی بزرگتر در لایه های زیرین این ورزش وجود دارد. چیزی که من آن را در مصاحبه اخیر آرتور پیکاک یکی از قهرمان های خودم توانستم ببینم. امید وارم از صحبت های او شما نیز لذت ببرید.

• بدنسازی
• پیر
• تمرینو
• همه

چطور با پاستیل عضله بسازیم و چربی بسوزانیم؟ - تمرینو

اگر این عنوان توجه شما را جلب نکرده، فکر نکنم هیچ چیزی توجه شما را بعنوان یک بدنساز جلب کند.

خوب بریم سراغ اصل مطلب: چه چیزی می تواند خوردن شکر را توجیه کند؟

برای سال ها به ما می گفتند که مقدار مصرف کربوهیدرات را پایین بیاوریم، یا اینکه حداقل از کربوهیدرات های خوب استفاده کنیم. به این معنی که فقط از غلات کامل، برنج، گندم سبوس دار و عدس استفاده کنیم. خوب پس چطور پاستیل یا هرگونه کربوهیدرات زود مصرفی می تواند به ما کمک ک
ادامه مطلب...

• بدنسازی
• چاقی
• پاستیل
• چربی سوزی
• تمرینو
• همه

5 اشتباه خطرناک که شما را چاق می کنند - تمرینو

بهترین اپلیکیشن موبایل برای مربیان و بدنسازان عزیز 
پنجره ای به دنیای پیشرفته بدنسازی
وب سایت تمرینو

• بدنسازی
• کاهش وزن
• کاهش چربی
• چاقی
• همه

چطور در زمستان چاق نشویم؟ - تمرینو

چطور در زمستان چاق نشویم؟
مثل خیلی از موجودات دیگر که برای نجات از سرمای زمستان شروع به ذخیره چربی می کنند، سالها تکامل باعث شده ما انسان ها نیز از این قاعده مستثنی نباشیم.
هوای سرد باعث می شود ما بیشتر غذا بخوریم و از طرفی خیلی از ما به اندازه کافی فعالیت نیز نمی کنیم.
خوب راه حل چیست؟
ادامه مطلب...

• بدنسازی
• چاقی
• تمرینو
• همه