چطور با پاستیل عضله بسازیم و چربی بسوزانیم؟ - تمرینو

ارسال شده توسط :tamrino تقریبا 3018 روز قبل در ورزش

اگر این عنوان توجه شما را جلب نکرده، فکر نکنم هیچ چیزی توجه شما را بعنوان یک بدنساز جلب کند.

خوب بریم سراغ اصل مطلب: چه چیزی می تواند خوردن شکر را توجیه کند؟

برای سال ها به ما می گفتند که مقدار مصرف کربوهیدرات را پایین بیاوریم، یا اینکه حداقل از کربوهیدرات های خوب استفاده کنیم. به این معنی که فقط از غلات کامل، برنج، گندم سبوس دار و عدس استفاده کنیم. خوب پس چطور پاستیل یا هرگونه کربوهیدرات زود مصرفی می تواند به ما کمک ک
ادامه مطلب...

5 اشتباه خطرناک که شما را چاق می کنند - تمرینو

ارسال شده توسط :tamrino تقریبا 3019 روز قبل در ورزش

بهترین اپلیکیشن موبایل برای مربیان و بدنسازان عزیز
پنجره ای به دنیای پیشرفته بدنسازی
وب سایت تمرینو

ادامه مطلب...

چطور در زمستان چاق نشویم؟ - تمرینو

ارسال شده توسط :tamrino تقریبا 3021 روز قبل در ورزش

چطور در زمستان چاق نشویم؟
مثل خیلی از موجودات دیگر که برای نجات از سرمای زمستان شروع به ذخیره چربی می کنند، سالها تکامل باعث شده ما انسان ها نیز از این قاعده مستثنی نباشیم.
هوای سرد باعث می شود ما بیشتر غذا بخوریم و از طرفی خیلی از ما به اندازه کافی فعالیت نیز نمی کنیم.
خوب راه حل چیست؟
ادامه مطلب...

تقدیر شهردار منطقه 3 از قهرمان مدال آور محله بهمن در مسابقات آسیایی چین

ارسال شده توسط :zone3 تقریبا 3165 روز قبل در ورزش

ظهر روز یکشنبه 15 شهریور ماه 94 شهردار و تنی چند از همکاران منطقه سه به دیدار دارنده مدال نقره و برنز رقابت های آسیایی ووشو چین رفتند و از نزدیک این موفقیت را به وی تبریک گفتند.

به گزارش روابط عمومی منطقه سه شهرداری مشهد، هشتمین دوره رقابت های ووشوی قهرمانی جوانان آسیا از 15مرداد با حضور نمایندگان 23 کشور در چین آغاز گردید که حسین رحمانی رزمی کار مشهدی محله بهمن، موفق به کسب مدال نقره این رقابت ها شد.
در مجموع دو بخش تالو و ساندا، تیم ووشوی جوانان ایران موفق به کسب ۶ مدال طلا، ۱۱ نقره و ۱۰ برنز شد تا رکورد جدیدی را از خود برجای بگذارد.
علی یوسف زاده شهردار منطقه سه که به مناسبت این افتخار آفرینی به دیدار این جوان محله بهمن رفته بود، با تمجید از تلاش ستودنی حسین رحمانی گفت: باعث مباهات است که از یکی از محلات کم برخوردار شهر با این همت و تلاش چنین جوان برازنده و توانمندی می تواند در سطح آسیا افتخار آفرینی نماید و این امر می تواند الگویی مناسب برای جوانان این محله باشد.
ادامه مطلب...

قویترین کارت گرافیکی ایسوس به بازار آمد

ارسال شده توسط :alghadirit تقریبا 3257 روز قبل در سخت افزار

جدیدترین چیپ ست کمپانی GeForce Nvidia در شرکت ایسوس به کار گرفته شد. کارت گرافیک GTXTitan X قوی ترین گرافیک تولید شده توسط کمپانی ایسوس است که با حافظه ی 12GB DDR5 خود, تمام نیازهای شما را به راحتی پشتیبانی می کند. این کارت بسیار قدرتمند از OPEN GL 4.4 بهره می برد که یک رابط کاربری تمام و کمال است برای آنهایی که می خواهند به حداکثر بازدهی در رندرینگ و تدوین ویدیویی برسند.

این کارت 384 BIT بیتی یک هسته گرافیکی ((GPU CLOCK 1075 MHz در قلب خود جای داده است و با MEMORY CLOCK 7010 MHz (GDDR5) به تمامی نیازهای شما پا
ادامه مطلب...

زندانی گوانتانامو کتاب خاطراتش را منتشر می‌ کند

ارسال شده توسط :orkideh تقریبا 3542 روز قبل در فرهنگ و هنر

محمدو اولد صلاحی یکی از زندانیان اهل موریس زندان گوانتانامو که از سال 2002 و بدون اینکه او را متهم به هرگونه جرمی کنند، در این زندان حبس شده است، قصد دارد سال آینده کتاب خاطراتش را چاپ کند و در آن به جزییات انواع مختلف شکنجه که بر او انجام شده بپردازد.

ادامه مطلب...

فاطمه هاشمی جلسه دادگاه را ترک کرد

ارسال شده توسط :r0se تقریبا 3544 روز قبل در سایر رشته ها

ساعت 9 صبح امروز یکشنبه جلسه رسیدگی به پرونده فاطمه هاشمی در شعبه 54 دادگاه تجدید نظر تهران آغاز شد
ادامه مطلب...

افتتاح 144 خانه بهداشت

ارسال شده توسط :r0se تقریبا 3544 روز قبل در پزشکی و سلامت

144 خانه بهداشت، 36 مرکز بهداشت، 54 مرکز اورژانس پیش بیمارستانی یا جاده ای، 11 آزمایشگاه، 5 بیمارستان، 15 خانه پزشکان، 6 ساختمان دانشکده، 10 درمانگاه و 4 اورژانس بیمارستانی از پروژه های قابل افتتاح در دانشگاه های علوم پزشکی کشور در هفته دولت است
ادامه مطلب...