درباره ما
راه های افزایش حجم ادرار
اگر میزان خروجی ادرار شما کمتر از حد طبیعی باشد، امکان دارد با تورم در پاها، دست ها، مچ پاها یا صورت مواجه شوید.این می تواند نشانه ای از نیاز به اتخاذ اقدام هایی در راستای افزایش خروجی ادرار برای پیشگیری از آثار مخرب روی کلیه ها باشد. به گزارش "ان‌سی‌بی‌آی"، در حالت ایده آل، بدن شما باید روزانه مقدار مشخصی از ادرا ر را بر اساس میزان آب و مایعات دیگری که مصرف می کنید، دفع کند. در شرایط عادی، خروجی ادرا ر برای یک فرد بزرگسال سالم باید بین 1,000 تا 1,500 میلی لیتر در 24 ساعت باشد. آب بنوشید : آب لیمو گرم بنوشید : آب لیمو به عنوان یک ادرا رآور عمل می کند، از این رو به افزایش خروجی ادرا ر کمک می کند. همچنین، آب لیمو به خلاص شدن از شر نمک اضافی که ممکن است موجب احتباس مایعات در بدن شود، کمک می کند. افزون بر این، آب لیمو به مبارزه با عفونت های دستگاه ادرا ری و مشکلات اسید اوریک بالا کمک می کند. از ریشه قاصدک استفاده کنید : ریشه قاصدک حاوی ترکیباتی است که می توانند تولید ادرا ر را افزایش داده و احتباس آب در بدن را کاهش دهند. ماهیت ادرا رآور ریشه قاصدک به پاکسازی کلیه ها و کبد نیز کمک می کند. منبع : سلامت نیوز مطالب مرتبط : وجود خون در ادرار نشانه چیست ؟ اطلاعات پزشکی
روش ها که می توانند به افزایش خروجی ادرا ر کمک کنند :
کم آبی بدن شایع‌ترین دلیل کاهش خروجی ادرا ر محسوب می شود. به طور معمول، کم آبی بدن زمانی رخ می دهد که فرد به میزان کافی مایعات مصرف نمی کند و یا به واسطه شرایطی مانند اسهال، استفراغ یا موارد دیگر مایعات زیادی از دست می دهد. اگر مایعات به میزان کافی جایگزین نشوند، کلیه ها تا حد امکان مایع را حفظ خواهند کرد.
افزایش خروجی ادرار نوشیدن آب بیشتر برای پیشگیری یا درمان کم آبی بدن محسوب می شود. به خاطر داشته باشید که مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار نیز به میزان دریافت مایع توسط شما می افزایند.
آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید. مقداری عسل به این ترکیب اضافه کنید و آن را با معده خالی مصرف کنید تا بهترین نتایج را کسب کنید.
دو قاشق چایخوری از ریشه قاصدک خشک شده را در یک فنجان آب ریخته و به مدت پنج دقیقه بجوشانید.
چای را از روی حرارت برداشته، یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
چای را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید.
دو فنجان چای ریشه قاصدک را دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید.
ادامه مطلب...
