مواد غذایی لازم برای مراقبت و زیبایی پوست

 آب :

تامین آب مورد نیاز بدن به مقدار کافی باعث خروج سدیم از بدن شده و بدن را هیدراته خواهد کرد به همین دلیل پوست شما از انعطاف پذیری و لطافت بیشتری برخوردار خواهد شد. به توصیه پزشکان روزانه حداقل 8 لیوان آب برای بدن ضروری است.

- چای سبز : 

این نوشیدنی معجزه آسا غنی از آنتی اکسیدان هاست که علاوه بر مزایای بسیار زیاد نظیر تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش احتمال ابتلا به سرطان و ... تاثیر بسیار خوبی بر روی شفافیت و زیبایی پوست شما خواهد داشت.

- شیر :

شیر منبع بسیار مناسبی از ویتامین های B12 ، B2 و D می باشد که وجود مقدار کافی از این ویتامین ها در بدن باعث رشد گلبول های قرمز خون که مسئولیت اکسیژن رسانی به اندام های داخلی را دارند می شود و رسیدن اکسیژن بیشتر به پوست و مو باعث جوان ماندن آنها خواهد شد.

• مواد غذایی لازم برای پوست
• مراقبت از پوست
• همه