مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند

فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست، در اینجا ۷ نوع ماده غذایی غنی که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از

• آهن
• آهن خون
• کم خونی
• همه